A osteoporose é uma condição caracterizada pela perda progressiva de densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Apesar de ser mais comum em idosos, especialmente em mulheres após a menopausa, a osteoporose pode afetar pessoas de qualquer idade.
O que causa a osteoporose?
A osteoporose ocorre quando o corpo perde massa óssea mais rapidamente do que consegue repô-la. Alguns fatores de risco incluem:
▪️ Idade: O envelhecimento natural reduz a densidade óssea.
▪️ Sexo feminino: Devido à menor densidade óssea e à redução de estrogênio após a menopausa.
▪️ Histórico familiar: Pessoas com parentes que tiveram osteoporose têm maior predisposição.
▪️ Estilo de vida: Dietas pobres em cálcio e vitamina D, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e tabagismo contribuem para a condição.
▪️ Condições médicas: Certas doenças e medicamentos, como corticoides, também podem afetar a saúde óssea.
Sintomas e diagnóstico
A osteoporose é muitas vezes chamada de “doença silenciosa” porque geralmente não apresenta sintomas até que uma fratura ocorra. As fraturas mais comuns afetam:
▪️ Coluna vertebral;
▪️ Quadris;
▪️ Punhos.
A perda de altura e dores nas costas também podem ser sinais de ossos enfraquecidos. O diagnóstico é feito por meio de exames de densitometria óssea, que medem a densidade mineral dos ossos.
Como prevenir a osteoporose?
Prevenir a osteoporose envolve cuidados simples, mas eficazes:
1. Alimentação rica em cálcio e vitamina D: Inclua leite, queijos, iogurtes, vegetais verdes escuros e peixes na dieta.
2. Exercícios físicos: Atividades que fortalecem os músculos e promovem impacto, como caminhadas e musculação, são excelentes.
3. Evitar hábitos prejudiciais: Reduza o consumo de álcool e evite fumar.
4. Suplementação: Em casos de deficiência, suplementos de cálcio e vitamina D podem ser recomendados por um médico.
5. Controle de condições associadas: Tratar problemas de saúde subjacentes e monitorar o uso de medicamentos que podem interferir na densidade óssea.
Tratamento
Para quem já tem osteoporose, o tratamento pode incluir:
▪️ Medicações: Como bisfosfonatos, que ajudam a fortalecer os ossos.
▪️ Fisioterapia: Para melhorar a força muscular e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
▪️ Mudanças no estilo de vida: Adotar uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Cuidar da saúde óssea desde cedo é essencial para prevenir a osteoporose e garantir qualidade de vida na terceira idade. Se você tem fatores de risco ou deseja saber mais sobre como proteger seus ossos, procure orientação médica e invista em hábitos saudáveis. A Clínica WE se preocupa com a sua saúde, agende sua consulta conosco!