Você já estalou os dedos e alguém logo alertou: “Vai acabar com artrite!”? As rachaduras nas articulações também conhecidas como estalos são motivo de curiosidade e preocupação para muita gente. Mas o que realmente está por trás desses sons? É prejudicial estalar os dedos ou outras articulações? Está na hora de separar mitos de verdades.

O que causa o som de estalo nas articulações?

Antes de entrar nos mitos e verdades, vale entender por que ouvimos esse som. Em muitos casos, o estalo ocorre quando pequenas bolhas de gás (geralmente nitrogênio) que se formam no líquido sinovial o fluido que lubrifica nossas articulações se rompem ou mudam de pressão. Isso é completamente normal.

Agora sim, vamos aos fatos!

✅ Verdade: Estalar as articulações não causa artrite

Essa é uma das crenças mais populares, mas não há evidências científicas de que estalar os dedos, joelhos ou outras articulações cause artrite.

Um estudo clássico do médico Donald Unger, que estalou os dedos de uma das mãos por 60 anos (e a outra não), mostrou nenhuma diferença significativa entre elas. Diversas outras pesquisas corroboram que não há relação direta entre o hábito e o surgimento da artrite.

❌ Mito: Todo estalo é sinal de problema

Nem todo estalo significa que há algo errado. Como já explicamos, sons ocasionais são normais e ocorrem naturalmente com o movimento das articulações.
Mas atenção: se os estalos vierem acompanhados de dor, inchaço, limitação de movimento ou instabilidade, pode haver alguma condição subjacente, como:

▪️ Lesão de ligamento;
▪️ Degeneração da cartilagem;
▪️ Tendinite ou bursite.

Nesses casos, procure um Ortopedista.

✅ Verdade: Estalos frequentes podem estar ligados a hipermobilidade

Algumas pessoas possuem articulações mais “soltas” (hipermobilidade), o que pode facilitar os estalos frequentes. Isso não é necessariamente ruim, mas em alguns casos pode causar dor ou levar a problemas de estabilidade a longo prazo. Um fisioterapeuta pode ajudar a avaliar e fortalecer essas articulações.

❌ Mito: Estalar os dedos engrossa as articulações

Esse é outro mito comum. As articulações que estalam não ficam mais grossas nem deformadas por conta do estalo em si. Se houver deformidade ou aumento de volume, é mais provável que exista uma condição como artrose, gota ou inflamação não o simples hábito de estalar.

✅ Verdade: Estalar pode aliviar uma sensação de tensão (momentaneamente)

Muitas pessoas estalam os dedos ou o pescoço como forma de “aliviar” uma tensão ou desconforto momentâneo. Isso acontece porque o estalo muda temporariamente a pressão na articulação, podendo gerar uma sensação de alívio.
Contudo, esse alívio é passageiro e não substitui tratamento, caso haja dor crônica ou disfunções reais.

Quando procurar um especialista?

▪️ Os estalos forem dolorosos ou frequentes.
▪️ Você sentir travamentos, perda de força ou mobilidade.
▪️ Houver inchaço ou calor na articulação.
▪️ Você tiver histórico familiar de doenças articulares.

Estalar as articulações, por si só, não é prejudicial e não causa artrite, ao contrário do que diz o senso comum. No entanto, é importante observar sinais do corpo que podem indicar problemas mais sérios. Como em muitas áreas da saúde, o equilíbrio é fundamental.

Se você tem dúvidas ou sente desconforto nas articulações, não se automedique busque a orientação de um profissional qualificado. A Clinica We se preocupa com a sua saúde, agende sua uma consulta ortopédica conosco!