As lesões de isquiossurais, também conhecidas como lesões dos músculos posteriores da coxa, estão entre as mais comuns em atletas especialmente em esportes que envolvem corrida, aceleração, desaceleração e mudanças rápidas de direção. Apesar de frequentes, essas lesões podem ser altamente incapacitantes e apresentar risco de recorrência quando não tratadas corretamente.
O que são os músculos isquiossurais?
Os isquiossurais são um grupo muscular localizado na parte posterior da coxa e formado por três músculos principais:
▪️ Semitendíneo
▪️ Semimembranáceo
▪️ Bíceps femoral
Eles têm funções importantes como a flexão do joelho, a extensão do quadril e a estabilização da pelve, desempenhando papel fundamental na marcha e em atividades esportivas.
Como ocorre a lesão dos isquiossurais?
As lesões geralmente acontecem por:
▪️ Alongamento excessivo durante movimentos explosivos.
▪️ Contração muscular intensa sem preparo adequado.
▪️ Fadiga muscular.
▪️ Desequilíbrio muscular, especialmente entre quadríceps e isquiossurais.
▪️ Aquecimento insuficiente.
▪️ Técnica inadequada nas atividades esportivas.
Atividades como sprint, futebol, corrida, levantamento de peso e dança são frequentemente associadas a esse tipo de lesão.
Classificação das lesões
A gravidade é geralmente dividida em três graus:
Grau I – leve
Pequeno estiramento ou microlesões.
Sintomas: dor leve, desconforto ao alongar, pouca limitação funcional.
Grau II – moderado
Ruptura parcial das fibras musculares.
Sintomas: dor mais intensa, edema, dificuldade para caminhar ou correr.
Grau III – grave
Ruptura completa do músculo ou tendão.
Sintomas: dor súbita e intensa, hematoma evidente, perda de força significativa e, muitas vezes, necessidade de intervenção cirúrgica.
Quais são os sintomas?
Os sintomas mais comuns incluem:
▪️ Dor súbita na parte posterior da coxa.
▪️ Sensação de “estalo” no momento da lesão.
▪️ Edema ou hematoma.
▪️ Dificuldade para caminhar, correr ou inclinar o tronco.
▪️ Rigidez muscular.
▪️ Fraqueza ao flexionar o joelho.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico é clínico e geralmente realizado pelo médico ortopedista, que avalia:
▪️ História do trauma.
▪️ Localização da dor.
▪️ Amplitude de movimento.
▪️ Força muscular.
Exames como ultrassonografia e ressonância magnética podem ser solicitados para confirmar a extensão da lesão e classificar o grau.
Tratamento
O tratamento depende da gravidade da lesão:
1. Medidas iniciais
▪️ Repouso relativo
▪️ Gelo nas primeiras 48–72 horas
▪️ Compressão
▪️ Elevação da perna
Estas medidas ajudam a diminuir dor e edema.
2. Fisioterapia
É a base da recuperação e inclui:
▪️ Técnicas para controle de dor e inflamação
▪️ Alongamentos progressivos
▪️ Fortalecimento dos músculos isquiossurais e do core
▪️ Treinamento de flexibilidade
▪️ Exercícios excêntricos (muito importantes para prevenir recidivas)
3. Tratamento cirúrgico
Indicado em casos de rupturas completas, especialmente com retração muscular significativa.
Tempo de recuperação
O tempo varia conforme o grau da lesão:
▪️ Grau I: 1 a 3 semanas
▪️ Grau II: 4 a 8 semanas
▪️ Grau III: 3 meses ou mais (especialmente se houver cirurgia)
Como prevenir lesões de isquiossurais?
▪️ Realizar aquecimento adequado antes do treino
▪️ Manter boa flexibilidade muscular
▪️ Fortalecer os isquiossurais, glúteos e core
▪️ Trabalhar exercícios excêntricos, como o Nordic Hamstring
▪️ Evitar treinos intensos sem preparo
▪️ Corrigir desequilíbrios musculares
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