A síndrome do estresse tibial, popularmente conhecida como canelite, é uma condição comum entre corredores, praticantes de caminhada intensa e atletas que realizam atividades de impacto repetitivo nas pernas. Essa síndrome causa dor na parte anterior ou interna da canela (tíbia) e pode comprometer o desempenho e a qualidade de vida se não for tratada adequadamente.
O que é a Síndrome do Estresse Tibial?
A síndrome do estresse tibial é uma inflamação nos músculos, tendões e tecido ósseo ao redor da tíbia. Ela ocorre principalmente por sobrecarga repetitiva, comum em esportes como corrida, salto, dança e atividades militares. Quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os treinos, o estresse acumulado pode causar microlesões nessa região.
Principais Causas
▪️ Aumento súbito na intensidade ou duração dos treinos.
▪️ Uso de calçados inadequados ou desgastados.
▪️ Superfícies duras ou irregulares para correr ou caminhar.
▪️ Alterações na biomecânica, como pé plano ou pisada inadequada.
▪️ Falta de fortalecimento muscular, especialmente da panturrilha e musculatura do pé.
Sintomas Comuns
▪️ Dor difusa ou localizada na parte frontal ou interna da perna.
▪️ Sensação de queimação ou latejamento após o exercício.
▪️ Dor que melhora com repouso, mas retorna com a atividade.
▪️ Sensibilidade ao toque na região da tíbia.
É importante ressaltar que, se ignorada, a síndrome pode evoluir para uma fratura por estresse, exigindo um tempo maior de recuperação.
Diagnóstico
O diagnóstico geralmente é clínico, feito por um ortopedista. Em casos de dúvida, exames como radiografia ou ressonância magnética podem ser solicitados para descartar fraturas ou outras condições.
Tratamento
O tratamento da síndrome do estresse tibial costuma ser conservador e inclui:
▪️ Repouso relativo: reduzir ou modificar a atividade física.
▪️ Gelo: aplicar compressas geladas para reduzir a inflamação.
▪️ Uso de palmilhas ou calçados adequados: para corrigir alterações na pisada.
▪️ Fisioterapia: com técnicas de alongamento, fortalecimento e liberação miofascial.
▪️ Medicamentos anti-inflamatórios: sob orientação médica, se necessário.
A reabilitação é essencial para prevenir recorrências e deve ser acompanhada por um profissional.
Prevenção
▪️ Aumente a carga de treino de forma gradual.
▪️ Faça aquecimento e alongamento antes e depois da atividade.
▪️ Invista em calçados adequados ao seu tipo de pisada.
▪️ Fortaleça a musculatura das pernas.
▪️ Dê ao seu corpo tempo para se recuperar entre os treinos.
A síndrome do estresse tibial é um problema comum, mas totalmente tratável e prevenível com os cuidados certos. Ao primeiro sinal de dor na região da canela, não ignore: procure orientação profissional e ajuste seus treinos para evitar complicações.
Se você sente dores recorrentes ao correr ou caminhar, converse com um ortopedista e cuide da sua saúde para seguir com segurança nas suas atividades. A Clinica We se preocupa com a sua saúde, agende sua uma consulta ortopédica conosco!